Bloques

Nuestra metodología se estructura en bloques de 8 a 12 semanas, diseñados con una progresión rigurosa y un control preciso de la carga. Cada bloque tiene un propósito fisiológico definido: optimizar fuerza, mejorar técnica, desarrollar capacidad aeróbica o reforzar la salud articular. No buscamos agotarte, sino generar adaptaciones reales, sostenibles y medibles. Programar por bloques largos nos permite consolidar cambios profundos y evitar el estancamiento.

Adaptaciones

En KRS cada atleta tiene un lugar. Adaptamos cada sesión respetando la intención del estímulo: versiones por nivel, contexto y lesión, con sustituciones que conservan la equivalencia fisiológica del entrenamiento. No simplificamos por simplificar; rediseñamos para que puedas avanzar sin riesgo. El objetivo es claro: que ningún atleta quede fuera, y que todos progresen sin comprometer su salud articular.

Evolución

La evolución se construye con criterio, no con improvisación. Analizamos tus respuestas al entrenamiento, ajustamos cargas, redefinimos prioridades y modulamos la intensidad para asegurar un progreso continuo a lo largo de cada bloque. Nuestra filosofía combina evidencia científica y coherencia metodológica para garantizar que cada fase te acerque a una versión más fuerte, eficiente y saludable. En KRS, evolucionar significa avanzar con propósito y con futuro.